香芹杂菇炒牛肉

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ 减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步） 目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。 第二阶段，DAY9 早餐：蒸鸡蛋，紫薯一小个，芝麻核桃糊 早午餐：喝水 午餐🍽 1⃣️：香芹杂菇炒牛肉 2⃣️：荞麦面半扎 下午茶：茉莉绿茶茶包，能量棒 晚餐计划：青菜，肉 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：牛肉13元，香芹杂菇7元，荞麦面计1元，这顿午饭价格21元 持续更新… 今天2019.8.20

用料

• 牛肉 110克
• 口蘑 4个大
• 珍姬菇 半束
• 香芹 1根
• 蒜 2瓣
• 酱油 1勺拌1勺炒
• 玉米淀粉 适量
• 葵花籽油 1勺拌1勺炒
• 玫瑰盐胡椒粉 适量
• 荞麦面 半扎

香芹杂菇炒牛肉的做法步骤

步骤 1

牛肉切小片，尽量切薄一些。加油，酱油，玉米淀粉，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟。

步骤 2

香芹切小段，菇洗净切片备用

步骤 3

锅下油蒜烧热，调中小火下牛肉翻炒至一面变色。

步骤 4

然后下香芹和菇菇大火翻炒至全熟，中途要加点水呛锅才能炒得更香。喜辣可以加辣椒。🌶️

步骤 5

最后加酱油调味即可出锅。

香芹杂菇炒牛肉的小贴士

今天生理期，碳水我会比平常摄入量多一点点，减肥虽然重要，但还是要以身体为重！如果经量比较少的宝宝，减肥期间建议一定要吃碳水，不然很容易不来大姨妈☹️ 由于我生完宝宝之后，经量比较多，然后减肥期间碳水摄入少一些，试验了一段时间，经量相比跟没生宝宝之前一样。但我月经前一个星期都会吃一些碳水。有些宝宝问我的减肥方法是不是生酮，我的答案不是。生酮是会掉得快，但一吃碳水也会反弹得快。 生酮饮食还是蛮有争议的，我没有说不好，各取所需吧，甲之蜜糖，乙之砒霜。大家根据自身选取最适合自己的方法才是正事！ 勿操之过急，量力而行。

菜谱创建时间：2019-08-20 15:44:34