低卡甜品燕麦香蕉杯

作者： 桑洁卓玛

美食是我的最爱，如果减肥的时候也想吃点小甜品，自己动手做低卡甜品，香蕉燕麦做饼底，香甜软糯，酸奶做装饰代替高卡的奶油，还有水果做装饰，好看，好吃又低，赞😄

用料

• 香蕉 200克(2根)
• 燕麦片 110克
• 胚芽 35克
• 蜂蜜 10克
• 酸奶 适量
• 蓝莓 适量
• 猕猴桃 适量

低卡甜品燕麦香蕉杯的做法步骤

步骤 1

香蕉加入蜂蜜

步骤 2

压成如上图案的样子

步骤 3

加入燕麦片

步骤 4

加入胚芽

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

取出磨具刷上油

步骤 7

放入磨具中，用勺子压出中间低，两边高的形状

步骤 8

然后170度，20分钟进行烤制。烤好如上图

步骤 9

最后就加入酸奶，蓝莓，猕猴桃做装饰即可，美味的低卡甜品就完成了。

低卡甜品燕麦香蕉杯的小贴士

胚芽含有大量的膳食纤维，蛋白质也不错，所以可以适量放入，香蕉的清甜与蜂蜜和燕麦胚芽融合在一起香甜软糯，好吃，喜欢的味道。

菜谱创建时间：2019-08-20 10:00:31