清凉润肤紫薯银耳汤

作者： 陈氏滋补美食

银耳含有多种氨基酸，其银耳多糖持水性能非常好，可以和“玻尿酸”媲美，长期服用可以润肤，干燥炎热的季节来一碗冰镇紫薯银耳汤清凉解渴，还能缓解暴晒后的肌肤缺水状态，延缓衰老，很好地补充身体所需的可溶性膳食纤维。

用料

• 银耳 半朵
• 紫薯 4个
• 冰糖 适量

清凉润肤紫薯银耳汤的做法步骤

步骤 1

银耳浸泡至软、洗净，撕小片。

步骤 2

紫薯去皮切丁。

步骤 3

银耳加水煮沸，转小火炖煮30分钟。

步骤 4

加入紫薯和冰糖，煮45分钟至紫薯熟透、汤汁粘稠即可。

菜谱创建时间：2019-08-19 15:31:55