无糖无油无敌好吃的-鸡胸肉干！减肥必备啊！0糖0油

作者： 星星还是那个star

本来就是给家人朋友制作的 最近公司小伙伴们好评不断 喜欢减肥 减脂健身的小伙伴可以 关注我😘 健身减肥还是增肌，想吃东西磨牙，却又找不到合适的零食？ 上班刷剧必备小零食---鸡胸肉干！98%以上蛋白质让你获得满满营养，身体无负担！ 淡盐口味，满足为身材拼搏的你！

用料

• 鸡胸肉 15斤
• 各种调料 喜欢什么准备什么
• 生抽盐鸡精葱姜蒜粉 是必备

无糖无油无敌好吃的-鸡胸肉干！减肥必备啊！0糖0油的做法步骤

步骤 1

其实是有视频的，因为是竖屏，几次传输不成功，放弃了…… 这步，就是给鸡胸去掉油边~去掉乱七八糟的东西…然后再次清洗！

步骤 2

这步就是切片……薄片哦 薄片就会烤完脆脆的呢！ 我会再洗一遍

步骤 3

切好的鸡胸肉片

步骤 4

清洗后，称量准备加调料咯！

步骤 5

加入各种喜欢的调料 比如以500g鸡胸为例，我会加5g生抽5g耗油，一勺鸡精，一勺代糖，20g麻辣料 这个真的是按照个人口味调节咯…… 下午我做了孜然的 烧烤的 可乐鸡翅的 葱香 蜜汁的……孜然鸡胸肉颗粒也不错！有牛肉干的感觉~

步骤 6

摆在烤盘上准备请君入瓮……

步骤 7

摆好的样子 不过真的很不出数，五六斤烤出1斤肉干……

步骤 8

9小时烤干他！纯纯的蛋白质！ 来一张成品图

步骤 9

加油鸭~棒棒哒！

无糖无油无敌好吃的-鸡胸肉干！减肥必备啊！0糖0油的小贴士

如果有不清楚的欢迎私信交流或者加我v❤ ranny325 欢迎大家都能拥有健壮的体魄 迷人的身材 也欢迎关注我的公众号： 减脂增肌 变美指南 等你来撩哦~

菜谱创建时间：2019-08-18 22:36:59