香煎鸡胸肉（蜂蜜蒜香版）

作者： AZhomekitchen

周末午餐 加了蜂蜜腌制 特别入味

用料

• 鸡胸肉 2块
• 蜂蜜 2勺
• 橄榄油 2勺
• 大蒜 2-4瓣
• 黑胡椒碎 适量

香煎鸡胸肉（蜂蜜蒜香版）的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉横切，不能太厚，然后放入佐料，稍微按摩（蜂蜜要多一点裹住鸡胸肉）。盖上保鲜膜，放入冰箱腌制2小时，我一般是隔天晚上腌制好。

步骤 2

倒油，中火，然后把腌制好的鸡胸肉放入锅中，煎至微焦，注意翻面。

步骤 3

出锅

步骤 4

摆盘

步骤 5

享用

步骤 6

如果减脂期间，也可以配色拉，健康又美味。

菜谱创建时间：2019-08-18 13:08:07