[简约] 好吃到哭的豆渣炒青菜（降脂减肥 健康美味.高颜值.高营养.离乳食）

作者： 郁金香的日式养生馆

豆渣炒青菜，好吃到停不下嘴来。可以把它当主食！

用料

• 豆渣 150克
• 绿叶（菜油菜、菠菜、日本油菜等） 100克
• 红辣椒（干辣椒、新鲜辣椒皆可） 2－3根
• 鸡精 1大匙
• 清水 150克左右
• 大葱 1小段
• 胡椒粉 少许
• 油 适量
• 香油 适量
• 黑胡椒 适量

[简约] 好吃到哭的豆渣炒青菜（降脂减肥 健康美味.高颜值.高营养.离乳食）的做法步骤

步骤 1

a.将绿叶菜和辣椒洗净、切成大小适当的小块儿。（将青菜梗与青菜叶事先分开放）b.往150可左右的清水里加入1大匙鸡精和少许胡椒粉，搅拌均匀后倒入豆渣里再进行充分的搅拌。c.锅内倒入1匙油，烧到5分热时倒入豆渣，小火将豆渣翻炒4－5分钟。（注意不要让豆渣糊锅）d.加入青菜梗翻炒1－2分钟，等到青菜梗变软时，放进青菜叶继续翻炒1－2分钟后关火。e.喜欢香油的友友们可以往里边淋上几滴香油，再撒上一些黑胡椒。

[简约] 好吃到哭的豆渣炒青菜（降脂减肥 健康美味.高颜值.高营养.离乳食）的小贴士

1.青菜可以用油菜、菠菜和日本油菜。我这里用的是菠菜。 2.如果是做给宝宝的离乳食，里边不要放辣椒、胡椒粉与黑胡椒。口味也要做得稍微清单一些。

菜谱创建时间：2019-08-18 11:59:48