减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉

作者： murlanbaby

用料

• 通心粉 60克
• 芦笋 8根
• 虾仁 6支
• 橄榄油 1汤匙
• 黑胡椒碎 1茶匙
• 罗勒碎 两抖
• 盐 3克
• 低脂凯撒酱 20毫升

减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好通心粉，洗净芦笋，拿出冷冻的虾仁。

步骤 2

水里放一些盐和橄榄油，通心粉按照包装说明煮熟，我煮了13分钟。芦笋和虾仁焯水一分钟，变色捞出。

步骤 3

芦笋切段，所有食材放一起。撒橄榄油、黑胡椒碎、罗勒碎和低脂凯撒酱。

减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉的小贴士

1.冷冻虾仁最好买一只一只分开冻的，比较容易每次拿出来需要的量。我这次买的青虾是一个冰坨，需要稍微解冻才能掰下来，不方便。 2.沙拉酱已经含盐，最后调味不需要额外加盐。

菜谱创建时间：2019-08-18 10:59:01