奥尔良无油炸鸡排

作者： 我是初心啊

减肥又控制不住热爱油炸食品。想了想是不是可以试试用烤箱来做油炸。还……行吧。哈哈，比真正的油炸鸡，味道确实还是有点区别，还是高热量好吃啊。由衷的感慨

用料

• 鸡腿肉 160克
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量
• 料酒 1勺
• 奥尔良腌料 适量
• 水 少量克

奥尔良无油炸鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡腿脱骨，用刀均匀的戳出洞洞好进味道

步骤 2

奥尔良鸡翅粉，用水稀释

步骤 3

鸡腿和稀释过的鸡腿

步骤 4

奥尔良鸡翅料倒入鸡腿盒子

步骤 5

戴手套按摩均匀。进冷藏冰箱腌一夜。

步骤 6

一个鸡蛋打散，鸡腿反复在鸡蛋中打滚

步骤 7

从鸡蛋中出来的鸡腿蘸面包糠。

步骤 8

放入烤箱200度

步骤 9

香气肆意出炉。热量低无油还好吃。

菜谱创建时间：2019-08-16 20:47:04