1.菜花洗净去掉根部,切成小朵,用开水焯一下,然后放入冷水过一下,沥干水分备用;2.番茄头顶划十字,煮一下去皮,切块备用;3.葱花蒜末姜丝切好备用;4.锅内放油,放入葱花蒜末姜丝爆香,放入番茄块翻炒,待番茄出汁变软,加入花菜,翻炒;5.加一丢丢五香粉和麻油调味;(可不加)6.快出锅的时候加入盐翻炒均匀,盛盘即可。