生理期温补小甜品，红糖煎苹果

作者： 寻找桃花岛

炎热的夏天，对处于每个月那几天的女人来说，实在不好过。想吃冷饮降温，又怕受寒腹痛；多喝热水？不吃热的都要不停冒汗了；浑身不舒服，没胃口，就想吃甜食，又怕会胖。 这几天虽热难熬，对女人的保养却非常重要。今天就给大家介绍一种适合这期间吃的美味小甜品，既滋补，又简单好做。 说到经期保养，就不能不提到——红糖，它是我国传统中医认定的女性滋补佳品，有益气养血、健脾养胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。红糖的原料是甘蔗，经碾压、熬煮、搅拌、研磨等工序，使它不但比白糖保留了更多营养成分，也带有一股近似于焦糖的特别风味。 我要介绍的这道滋补甜品，就是用红糖和苹果制成的——红糖煎苹果。虽说是煎，但是并不用油，而是用粘稠的红糖汁，小火煎苹果片，使红糖汁浸入果肉，滋味清甜滋润，又能缓解经期不适。接下来一起看看做法吧。

用料

• 苹果 2个
• 红糖 50克
• 水 200克
• 肉桂粉（可不放） 少许

生理期温补小甜品，红糖煎苹果的做法步骤

步骤 1

准备好红糖和苹果。我用的是甘汁园纯正红糖，也可以用姜汁红糖。

步骤 2

将苹果洗净，去皮去核，切块。苹果核的种子是有微毒的，处理的时候最好去掉。

步骤 3

称出适量红糖。红糖与水的比例一般为1：3或1：4，水量多少要根据苹果大小和使用的锅的大小来调整。水稍多一点儿也没关系，熬的时候多花点时间而已。

步骤 4

将红糖倒入水中，用小锅大火熬到粘稠。

步骤 5

将粘稠的红糖液倒入平底煎锅中，倒入切好的苹果块，小火将苹果煎透煎软，盛出就可以吃啦。

步骤 6

也可以在煎苹果的同时，加入少许肉桂粉，能起到温热散寒和提香的作用。

步骤 7

完成了

生理期温补小甜品，红糖煎苹果的小贴士

苹果的营养也不容忽视。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。做熟的苹果不但更容易消化吸收，口感也更绵软香甜，胃寒的朋友也可以放心吃啦。

菜谱创建时间：2019-08-13 15:00:34