减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药

作者： 李纸岛

用料

• 冬瓜 适量
• 南瓜 适量
• 铁棍山药 适量

减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤

步骤 1

我的山药用量如图（已去皮）

步骤 2

冬瓜用量

步骤 3

南瓜用量

步骤 4

南瓜和山药切块装盘 蒸15分钟

步骤 5

揭盖放入切丁的冬瓜 蒸8分钟左右蒸至透明

步骤 6

擀面杖把蒸好的食材碾碎

步骤 7

呈出就可以享用啦 我撒了日式料理常用的伊豆

减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的小贴士

1.山药去皮的时候一定要戴手套 我想着没什么大碍就没戴 好痒啊好痒啊 2.三种食材的配比不用那么精确 就按照自己的喜好就行 3.我没有放糖 油 盐，已经很好吃啦 4.不用捣的太碎

菜谱创建时间：2019-08-13 13:37:21