低卡低热量减脂餐之白葡萄酒醋拌生包菜洋葱

作者： Minna的黑暗家常味道

一度也是我在减肥期间很喜欢吃的晚餐，现在减肥成功了，偶尔吃多了也会用它轻断食一下。低卡低热量。紫甘蓝也可以这样做。

用料

• 包菜（或紫甘蓝） 半个
• 白葡萄酒醋（普通白醋和香醋我没有试过，大家可以试试，口感肯定不同的） 2瓶盖
• 食盐 适量
• 橄榄油（也可用普通食用油替代） 5滴
• 洋葱 1片

低卡低热量减脂餐之白葡萄酒醋拌生包菜洋葱的做法步骤

步骤 1

包菜洗净去杆留叶切细丝，撒盐去生并用手抓几下包菜使均匀裹盐，大概5-10分钟就可出水并拧干水分，

步骤 2

加入切好的生洋葱条，倒入两瓶盖葡萄酒醋（某宝购入意大利产如图），几滴橄榄油并均匀搅拌。

步骤 3

全部搅拌均匀后盖上保鲜膜入冰箱冷藏一个小时左右口味更佳。配上水煮的鸡胸肉或鸡蛋也是不错呢。

步骤 4

加了水果胡萝卜，稀释的酸奶，提子，小番茄，水煮鸡胸肉，水煮溏心蛋，还有一勺南瓜泥。

步骤 5

光线好拍出来好一点

低卡低热量减脂餐之白葡萄酒醋拌生包菜洋葱的小贴士

包菜和洋葱全是生的，无需焯水。包菜撒盐去水去生，洋葱不需要这一步。

菜谱创建时间：2019-08-13 12:00:25