养生美颜黑色饮

作者： sophieWong

感觉自己有点内分泌失调的时候赶紧天天黑色饮喝起来，美容养颜补气血。菜谱是1人份的量，煮好后大概剩800毫升左右。

用料

• 黑豆 10克
• 红豆 10克
• 黄豆 10克
• 黑米 10克
• 黑芝麻粉 一汤勺
• 去核红枣 3颗
• 枸杞 7-8粒
• 水 1升
• 冰糖 20克

养生美颜黑色饮的做法步骤

步骤 1

黑豆，红豆，黄豆，黑米提前一晚泡水

步骤 2

黑芝麻粉，冰糖外全部材料放壶里，我是用养生壶煮的，直接按五谷粥大概耗时1个半小时煮好，大约煮一个小时后放冰糖

步骤 3

煮好后放一勺黑芝麻粉进去，然后倒搅拌机里面榨汁，用滤网过滤好后就完成了。比心比心~

养生美颜黑色饮的小贴士

1.如果觉得上火可以不放红枣枸杞那些，因为有些人吃红枣会上火。 2.有黑芝麻的可以直接放黑芝麻，我是有黑芝麻粉就放的黑芝麻粉。 3.冰糖可以换成红糖，甜度按自己的喜好放。

菜谱创建时间：2019-08-12 16:49:43