蛋滑炒时蔬【低卡美味早餐】

作者： 咸甜的贝贝

自己乱炒的，但是味道真的非常棒，而且蛋白质丰富能量也超低，总摄入也就374卡路里。蛋白质35%、脂肪35%、碳水化合物30%

用料

• 鸡蛋 1个
• 蛋清 2个
• 红薯粉 8克
• 脱脂奶粉 25克
• 生菜 2小颗
• 葱 4根不喜欢的可以不加
• 蜀香牛肉 32克

蛋滑炒时蔬【低卡美味早餐】的做法步骤

步骤 1

鸡蛋一个蛋清2个，加红薯粉，奶粉，葱花搅拌，可加少量清水

步骤 2

蛋滑炒熟加三只松鼠的蜀香牛肉两小袋，共32克，没有的也可以自己加一点辣椒。最后下生菜，翻几下出锅

蛋滑炒时蔬【低卡美味早餐】的小贴士

这道菜是减脂餐的哟，别看挺油腻，其实热量真的超低的。而且饱腹感也很强

菜谱创建时间：2019-08-12 08:23:17