面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼

作者： 健身麻麻Wendy

这个方子绝对是很省力的，早上交给面包机，洗漱完毕就可以吃了。 我不太喜欢称量，所以没有具体比例，做的时候观察状态就可以。

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 适量克
• 即食燕麦片 适量克
• 葡萄干 适量克
• 熟黑芝麻 少量克
• 橄榄油 1勺

面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼的做法步骤

步骤 1

葡萄干洗净。面包机内放一个鸡蛋，一小勺橄榄油，一小杯牛奶，加入麦片，用筷子稍一搅拌，达到类似稠酸奶的状态，不易流动。

步骤 2

加入黑芝麻，葡萄干，或者自己喜欢的果干，干果都可以。

步骤 3

启动自定义和面，观察状态，如果太稀就加点麦片。如果有点成团就加一点点牛奶。大概如图这样就可以了。6-10分钟后停止。

步骤 4

启动自定义烘烤，20-30分钟。试一下表面完全变硬就可以了

步骤 5

取出内胆，冷却以后刀口出来，切块享用。

面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼的小贴士

这个方子里面没有加糖，甜度完全来自葡萄干。可以加香蕉，口感更好。香蕉切小块放进面包机。 烘烤时间看个人的面包机，还有口味。我第一次烤了15分钟，试了一下不够，又烤了10分钟。

菜谱创建时间：2019-08-11 19:35:51