银耳养颜羹

作者： 一菇一世界

都说银耳是穷人家的燕窝，这话一点都不假。尤其对关心女性来说有很好滋补作用。银耳中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，减少脂肪的吸收，还可以达到减肥的效果，长期炖银耳可滋润皮肤，去除脸上的黄褐斑雀斑。今天教大家最简单的炖银耳方法，一学就会~

用料

• 红枣 11个
• 枸杞 10g
• 银耳 1朵
• 百合 20g
• 冰糖 50g

银耳养颜羹的做法步骤

步骤 1

1：准备好食材：银耳1朵，百合10克，红枣11个，枸杞10克，冰糖50g克

步骤 2

准备好银耳，百合干，浸泡约1小时；

步骤 3

洗净泡发后的银耳，用剪刀剪成小块（如五角印币大小状）；

步骤 4

银耳加适量的水和红枣、冰糖倒入电饭煲至少煲两小时起（高压锅约1个小时左右），入炖到汤黏稠。

步骤 5

最后加入泡好的百合撒上事先准备好的枸杞再开火煮8-10分钟，一锅浓稠的美容养颜银耳羹出品啦~

银耳养颜羹的小贴士

1：洗净取出小部分杂质；2：枸杞和百合在煮好之后放，这样不会影响汤色和味道；3：一朵一般可以一家子吃了，不要浪费我们的“平民燕窝”；4：品质差的银耳或者硫磺熏的银耳切记不要使用；

菜谱创建时间：2019-08-11 17:42:51