水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）

作者： 北逾

鸡胸、鸡里脊不柴的关键就是水浸！！！ 调味料都可以换，但是必须水浸！！ 百里香叶闻起来有股辛甜味，我还怕不好吃，没想到腌好之后相当可以！

用料

• 盐
• 姜粉
• 蒜粉
• 白胡椒
• 百里香叶
• 水
• 鸡里脊

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法步骤

步骤 1

不喜欢这个调味可以换别的，重点是水浸。

步骤 2

混合

步骤 3

加水

步骤 4

放鸡里脊，进冰箱过几个小时或第二天用都可以

步骤 5

浸泡一夜的鸡里脊取出一部分，放碗里，盖上盘子，微波3分钟（视功率定时间）

步骤 6

盖盘子是防溅

步骤 7

好了

步骤 8

肉不柴，谈不上多美味，就吃起来还行吧

菜谱创建时间：2019-08-11 06:43:00