土豆鸡肉焖饭

作者： 小小小食光o

用料

• 土豆 120克
• 三月瓜 50克
• 西兰花 60克
• 圣女果 4个
• 大米 200克
• 鸡胸肉 90克
• 藤椒油 2勺
• 菜籽油 适量
• 酱油 3勺
• 豆瓣酱 1勺
• 味精 适量
• 蚝油 1勺
• 干辣椒 适量
• 独蒜 1个

土豆鸡肉焖饭的做法步骤

步骤 1

材料切好，鸡胸肉切开用酱油，蚝油，干辣椒面，蒜腌制好

步骤 2

倒油将豆瓣酱后倒入鸡胸肉翻炒几下，分别加入土豆，西兰花，三月瓜，圣女果

步骤 3

调味：酱油，辣椒面 藤椒油，味精翻炒香。

步骤 4

200克的米可以提前泡好，水没过手背一点即可

步骤 5

将炒好的蔬菜倒入电饭锅中，开启精华煮模式。

步骤 6

饭好以后再焖个5-10分钟即可食用

步骤 7

开始享用吧

土豆鸡肉焖饭的小贴士

如果在减脂期间 可以将菜籽油换成橄榄油，大米换成糙米。

菜谱创建时间：2019-08-08 11:36:48