减脂主食：全麦香煎西葫芦

作者： 享瘦行动派聪宝妈

消耗黑麦粉和西葫芦的完美搭配。参考了韩式煎西葫芦的做法。

用料

• 西葫芦 1个
• 鸡蛋 3个
• 盐 5克
• 黑全麦粉 50克
• 葱 2根
• 五香粉 1勺
• 胡椒粉 5克

减脂主食：全麦香煎西葫芦的做法步骤

步骤 1

黑麦粉中加入盐、五香粉、胡椒粉拌匀，西葫芦切片，全部放入保鲜袋中混合均匀，让西葫芦片都沾上调过味道的黑全麦粉。

步骤 2

3个鸡蛋打散放入葱末。

步骤 3

把西葫芦片沾满蛋液。

步骤 4

国内导入少许油，把沾满西葫芦一片片的放入开始煎香。

步骤 5

两面煎黄就可以啦。可以占酱油和你喜欢的调料，也可以就这么吃。

减脂主食：全麦香煎西葫芦的小贴士

韩式原版煎西葫芦是没有味道的，我按自己的口味做了改良。

菜谱创建时间：2019-08-08 11:07:59