无糖无油香蕉燕麦抗饿棒

作者： 王嗡嗡嗡嗡

家里熟透的香蕉吃不完 做起来 炒鸡快手 我的方子简单 没有蜂蜜没有糖浆 已经很甜了

用料

• 熟透香蕉 2根
• 燕麦 160克
• 家里有的坚果 花生 芝麻杏仁核桃瓜子开心果都行随意 一小把
• 果干 蔓越莓葡萄干 一把

无糖无油香蕉燕麦抗饿棒的做法步骤

步骤 1

所有食材放一起 香蕉一定熟透 用你干净的小手 抓抓抓 抓均匀 麦片都粘在一起ok啦

步骤 2

加锡纸 用手尽量按薄 不能太厚就很软 我是6mm的样子 随意

步骤 3

进烤箱 175度25min左右 边边颜色深点发硬就可以啦 出烤箱立即脱锡纸 晾凉

步骤 4

放案板上 用刀切吧 也可以做成小饼 真的吃个三条就饱了 所以还是条方便一些

步骤 5

抗饿大宝剑来啦！

步骤 6

当零食主食都行 耐嚼 真的能吃饱 不怕胖 我的方子很快手 没有蜂蜜没有糖浆 因为我觉得已经很甜了 看自己口味吧 强烈推荐

无糖无油香蕉燕麦抗饿棒的小贴士

熟透的香蕉哦

菜谱创建时间：2019-08-08 10:12:38