低脂健康水波蛋早餐

作者： Leah-kitchen

早餐是严肃的事情，一粒水波蛋，一块面包，一小块鱼，半个牛油果。似乎包含了你所有需要的营养，又低脂又饱腹哦。👩‍🍳

用料

• 鸡蛋 1个
• 白醋 60ml
• 牛油果 半个
• 面包 两片
• 盐/胡椒 调味
• 水 1L

低脂健康水波蛋早餐的做法步骤

步骤 1

准备好食材，在一个深一点的锅里加入水和白醋烧开。

步骤 2

白醋可以让蛋白迅速凝结，不会天女散花一般散开。水开之后调到中火，不要过于沸腾。

步骤 3

用勺搅拌水面，形成一个漩涡，将鸡蛋贴近水面放入漩涡中心。

步骤 4

这时烤面包，切牛油果。我的牛油果太熟了，没法弄成玫瑰形状，下次再试。😄

步骤 5

鸡蛋煮大约三分钟捞出沥干水分，就可以摆盘了。

低脂健康水波蛋早餐的小贴士

一粒好的水波蛋一定要蛋白凝结而蛋黄还可以流动，蘸到面包上一起吃，美味又健康。

菜谱创建时间：2019-08-08 10:09:02