减脂餐：不放一粒米的泡菜炒饭

作者： 静儿的料理日记

看了可爱的欧阳娜娜在vlog说花菜切碎吃起来有一种米饭的感觉，然后再看了日食记的菜谱，自己也来试试做着吃！没想到出奇的好吃！也非常饱腹～想要减脂又想饱腹还想可口的感觉，这个菜就非常适合啦！ 在这里是一人食的份量，大家可以自己掂量。

用料

• 花菜 半个
• 鸡胸肉 半块
• 泡菜 一小包
• 食用油 些许
• 料酒 一勺
• 酱油 些许
• 黑胡椒粉 些许

减脂餐：不放一粒米的泡菜炒饭的做法步骤

步骤 1

花菜切碎似米粒大小备用。 鸡胸肉切片放入一点点油、料酒、酱油、黑胡椒粉腌制。

步骤 2

先起锅放油将鸡胸肉煎至金黄后捞起备用。

步骤 3

锅不用洗，再加入一点油放入切碎的花菜，炒至微微金黄后放入泡菜翻炒。再加入煎好的鸡胸肉一起翻炒，加入些许酱油调味。爱吃辣的朋友们可以加入些许辣椒酱，如果加辣酱，酱油可以不放。

步骤 4

完成！吃起来真的有一种吃炒饭的感觉，特别饱腹！而且真的很香！！大家可以试试哟！

菜谱创建时间：2019-08-07 09:31:27