超营养低卡低脂代餐饼干

作者： 大胜妈妈

每天做各种吃的，已经胖成球了，所以下定决心减肥，开始做低卡低脂的食物

用料

• 香蕉泥 215g
• 核桃仁 115g
• 南瓜籽仁 50g
• 即时燕麦 150克
• 全麦面粉 115克
• 纯牛奶 50克

超营养低卡低脂代餐饼干的做法步骤

步骤 1

香蕉捣成泥

步骤 2

然后把所有材料放入搅拌均匀（这个时候可以预热烤箱，上下175度预热）

步骤 3

用手搓成圆（会有些粘手，请做好心理准备）

步骤 4

然后按扁，同样会粘，可以借助刮刀按扁，然后放入预热好的烤箱中层，上下火180烤25分钟，具体根据自身烤箱来，每个烤箱脾气不一样

步骤 5

出炉，越吃越香的一款超营养超低脂的代餐饼干……

步骤 6

来两块搭配牛奶……完美的早餐就这么解决了

超营养低卡低脂代餐饼干的小贴士

此款配方做出来的饼干不是很硬的那种，软软的有嚼劲，想吃硬的去找别的配方，做了后别一个劲的跟我抱怨很粘手什么的，一开始我就说了，会粘手，介意的可以不要做

菜谱创建时间：2019-08-06 08:32:12