低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯

作者： 丽丽在目yl

用麦片和香蕉做的麦片酸奶杯，不加油和糖，特别适合减肥期解馋 做法也简单，做好的麦片杯搭配上冷藏的酸奶和水果，清爽好吃，健康又营养

用料

• 香蕉 1根
• 麦片 适量
• 酸奶 适量
• 水果 适量

低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯的做法步骤

步骤 1

准备好材料，香蕉🍌选熟的好的，麦片我选了两种口感更丰富，一个即食纯麦片，一个好麦多HONlife奇亚籽麦片，（全部用纯麦片我个人感觉有点硬），模具我用的三能蛋挞模具，提前抹一点黄油

步骤 2

香蕉用叉子压成泥

步骤 3

加入麦片拌匀

步骤 4

拌到可以成团这种状态，放一会让麦片吸收一下水分，如果太干可以加点牛奶调整

步骤 5

模具提前抹一层黄油，材料里没有油，要不会粘，也可以用蛋糕纸杯，烤好直接撕去就可以，把香蕉麦片放入模具用小勺整理成小碗状，压紧

步骤 6

烤箱预热5分钟，180度，烤20分钟左右，烤到颜色变深，脆脆的比较好吃，

步骤 7

取出麦片杯，吃到时候放入酸奶加自己喜欢的水果，我把麦片里挑出来的果干放表面装饰

步骤 8

麦片杯脆脆的，冷藏的酸奶凉凉的，很清爽

步骤 9

这个麦片材料很丰富，各种果干，和大块酸奶块，超级谷物奇亚籽，直接当零食蛮好吃，泡牛奶酸奶都不错。

低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯的小贴士

✅没有模具可以用纸杯 ✅酸奶杯可以加自己喜欢的水果和坚果

菜谱创建时间：2019-08-05 23:50:50