鸡胸肉三明治

作者： 下厨房用户_30pza

对于有选择困难症的人来说，每天吃什么都是个难题，加上自己的职业原因（食品安全行业）吃什么成了我每天的难题。越来越不喜欢在外面吃饭，但是上了一天班又不想做得太复杂，又想营养均衡，三明治绝对是一个好的选择！

用料

• 吐司 4片
• 西红柿 两片
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 切片一片
• 生菜 3片

鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，加盐黑胡椒粉腌制十分钟。

步骤 2

腌制鸡胸肉的同时，吐司用烤面包机烤一下（住的没有烤面包机，就用平底锅煎了一下，不加油哦！）

步骤 3

鸡蛋打散煎成片状。

步骤 4

下鸡胸肉煎至如图。

步骤 5

切好西红柿和洗净生菜

步骤 6

按照吐司-沙拉酱-西红柿-吐司-煎蛋-吐司-鸡胸肉-生菜-沙拉酱-吐司的顺序叠加，用保鲜膜包紧后，对半切开即可食用啦！

鸡胸肉三明治的小贴士

将鸡胸肉和生菜放在同一层可以解腻！

菜谱创建时间：2019-08-05 16:56:32