痛风饮食－素菜饺子

作者： 秋喵喵喵小姐

老公吃了一周的素菜了，趁着周末有时间，给他做一些素菜饺子。因为他最爱我做的饺子煎蛋。 素菜饺子的嘌呤成分（100g含量） 木耳8.8mg 红萝卜8.9mg 马蹄2.6mg 面粉17.1mg

用料

• 木耳 3朵
• 胡萝卜 半根
• 马蹄 8个
• 耗油 一勺
• 花生油 适量
• 盐 适量

痛风饮食－素菜饺子的做法步骤

步骤 1

分别把胡萝卜、马蹄、木耳切丁剁碎

步骤 2

加入一勺耗油，少量的盐，花生油搅拌。 就可以开始包了。

步骤 3

饺子的包法可以自由发挥，只要能包起来就行了。

步骤 4

饺子可以蒸，可以水煮，也可以煎蛋。我的老公最爱的还是饺子煎蛋喔。 这里说一下饺子煎蛋的做法: 冷锅下油，一只只饺子放好。 立刻下水，盖上锅盖。 这样的做法是，饺子底在煎，饺子面上的在蒸。可以确保里面的馅能熟。 可以翻看一下饺子底，如果变焦黄色了，就可以把鸡蛋下下去了。 等鸡蛋煎好，就能出锅啦。

菜谱创建时间：2019-08-04 14:58:11