正畸日常流食，牙套也不能阻止我研究美食

作者： 崔小咸

一枚吃货研究美食的决心岂是牙套就能阻止的！大不了不笑不说话😒 话说吃流食饿的贼快，还是要尽量研发特别快手的做法，我可不想饿着肚子还要做工序繁琐的美食。

用料

• 柔软的流食 持续研发

正畸日常流食，牙套也不能阻止我研究美食的做法步骤

步骤 1

胡萝卜奶油南瓜羹 胡萝卜两根，南瓜200克， 蒸熟后倒入搅拌机加适量淡奶油搅拌均匀即可。 巨好吃。

步骤 2

油醪糟 小汤圆煮熟后依次倒入醪糟、芝麻馅儿、红糖、鸡蛋液、枸杞略煮后起锅。 大补，适合大姨妈。

步骤 3

简单粗暴的江中猴菇米稀 作为早餐挺合适，简单快手，不用饿着肚子做早餐。不足就是太不扛饿😳

步骤 4

泡豇豆土豆泥 五五分肥瘦的肉沫炒熟后倒入切的极碎的泡豇豆，略翻炒后加入少许泡菜水、生抽、盐、味精、砂糖、醋，翻炒均匀后即成泡豇豆肉沫。做一大碗冷藏备用。 土豆煮熟打成泥，也做一大碗冷藏备用。 每顿吃时取一大勺泡豇豆肉末炒热后再放入一大铲子土豆泥，加水调节稀稠程度。混匀后加入少许盐即可食用。吃的时候再放上一勺自己做的糍粑海椒，完美😏

步骤 5

自制酸奶 日常蛋白质补充。酸奶机内倒入开水消毒一分钟后将水倒出，倒入30克糖（我的酸奶机容量约为800ml）、适量奶粉（喜欢浓郁的可以多加），酸奶发酵菌、牛奶后搅拌均匀，盖上盖子发酵8-10个小时即可。时间越久越酸，有一次睡过头不小心发酵了12个小时，都酸的有点发苦了😂 吃之前放点果酱果肉之类的，一口气能吃掉半罐😘

菜谱创建时间：2019-08-04 01:59:08