减脂第一天：紫薯鸡胸肉餐

作者： 李纸岛

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2个
• 西红柿 2个
• 柠檬 1个
• 紫薯 2个
• 蜂蜜 2勺

减脂第一天：紫薯鸡胸肉餐的做法步骤

步骤 1

1.水煮鸡胸肉和鸡蛋

步骤 2

2.烫一下番茄 脱皮

步骤 3

3.撕开鸡胸肉和番茄 加蜂蜜和柠檬汁

步骤 4

4.蒸好的红薯和煮好的鸡蛋切好装盘

步骤 5

凉了再吃 比较爽口

减脂第一天：紫薯鸡胸肉餐的小贴士

这是午餐+晚餐的量噢，早餐吃苹果，晚餐后、运动前还有一个香蕉。

菜谱创建时间：2019-08-03 09:40:04