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健脾养胃有助消化促进伤口愈合的超营养鲜美鱼汤(鲈鱼版)的做法

健脾养胃有助消化促进伤口愈合的超营养鲜美鱼汤(鲈鱼版)

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美味爱上鲜美

用料

健脾养胃有助消化促进伤口愈合的超营养鲜美鱼汤(鲈鱼版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲈鱼.芦笋洗净备用(用少许盐把鲈鱼两面擦一下,腌渍五六分钟左右就可以下锅煎了,⚡⚡⚡⚡下锅前一定要用吸油纸把鱼的两面擦干,让吸油纸吸走多用的水分和盐分)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干木耳用冷水泡发开备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐切小块焯水备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生姜切片,葱切段备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放油入葱姜爆香,鲈鱼下锅煎至两面金黄

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放入开水(水一定要把鱼🐠淹没)加一勺料酒,大火烧至鱼汤奶白就可以放入切好的豆腐块,放入豆腐块后烧开再放入木耳和芦笋(芦笋切好后最好用开水焯一下水,焯过水颜色绿油油的特别好看😊😊😊😊😊

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜美营养的鲈鱼汤出锅啦!!!(依个人口味也可适量放点鸡精,因为我是做给孩子吃所以没放)

健脾养胃有助消化促进伤口愈合的超营养鲜美鱼汤(鲈鱼版)的小贴士

鲈鱼不能和羊肉、牛肉一起吃,也不能和奶酪同食,最后的一样虽然人们很少混合吃,但是也得提醒一下,中药荆芥是不能和鲈鱼一起吃的,否则会引起身体的不舒服。

菜谱创建时间:2019-08-02 07:18:16
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