『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥

作者： 奶油zhuzhu

抖音学的 有点咸 适合下饭 单吃的话调料减少一些哦

用料

• 鸡胸肉 1块
• ～腌料～ 用于鸡胸肉腌制
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺
• 胡椒 适量
• ～浇料～
• 蒜末
• 小米椒
• 代糖 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺

『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的做法步骤

步骤 1

1⃣️腌制鸡胸肉：鸡胸肉解冻，厨房纸擦干表面水分，切块，放（1勺生抽、半勺老抽、黑胡椒粉）腌制一会儿

步骤 2

2⃣️金针菇洗一下切掉头 然后铺在锅上 锅里放点油防止粘锅。把鸡胸肉铺在上面。

步骤 3

3⃣️调料：（蒜蓉、小米椒、1勺代糖、1勺蚝油、2勺生抽）浇入锅中

步骤 4

4⃣️盖锅盖焖15分钟左右

步骤 5

完成！

『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的小贴士

油不够粘锅 如果单吃不配饭 调料放些水稀释一下或者减少调料

菜谱创建时间：2019-08-01 20:18:29