番茄豆腐青菜魔芋丝汤（适合减脂期）

作者： koala娴儿

这是一道快手的适合减肥期间食用的汤，这里面有豆腐，魔芋丝还有青菜，可以当晚餐食用。我做的量大概够两个女生吃，也可以按自己喜好加其他的蔬菜或者牛肉。

用料

• 番茄 一个
• 豆腐 1块
• 上海青 1颗
• 魔芋结 适量
• 鸡蛋 1个
• 浓缩番茄膏（没有可以不加，不可以用番茄酱） 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 蒜末 两瓣

番茄豆腐青菜魔芋丝汤（适合减脂期）的做法步骤

步骤 1

番茄去皮切碎，豆腐切小块，青菜切小段，魔芋结用水冲洗干净。

步骤 2

热锅放一点点油炒香蒜末。

步骤 3

闻到蒜香味加入番茄丁番茄出汁。

步骤 4

加入番茄膏，浓缩的番茄膏没有太多额外的添加剂，热量不高，味道不错，没有可以不加但不建议使用番茄酱。

步骤 5

番茄膏不用太多。

步骤 6

番茄炒软出汁。

步骤 7

加水烧开加入所有配菜

步骤 8

中小火咕嘟十分钟后打个鸡蛋花，加盐和酱油调味即可。

步骤 9

出锅啦！两人份可以吃得非常饱！

菜谱创建时间：2019-07-31 20:25:59