全麦辣味金枪鱼沙拉

作者： 13DAYS轻体训练

时间：约15-20分钟 难度：2星 * 特别鸣谢 * 13DAYS轻体训练营（丁小洋女神）供图！ 13DAYS轻体训练营（转发这条锦鲤女神）供图！

用料

• #[ 主食材 ]
• 鸡蛋 50g
• 黄瓜 100g
• 圣女果 50g
• 苦菊或生菜 100g
• 莫德森全麦面包 100g
• 辣味三文鱼/金枪鱼罐头 95g
• #[ 调料 ]
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 适量
• 橄榄油 1勺

全麦辣味金枪鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

莫德森全麦面包 230度低温烘烤15分钟，有焦脆感即可，备用 PS：如果没有烤箱，换成平底锅小火，烘干至半干即可！ 辣味三文鱼/金枪鱼罐头打开备用

步骤 2

鸡蛋切开（备用）

步骤 3

黄瓜/圣女果/苦菊或生菜，切好（备用）

步骤 4

将辣味金枪鱼/全麦面包（掰碎）放入蔬菜碗中拌匀，即可食用 PS：如果感觉味道清淡，可以适量的再加一些橄榄油/黑胡椒/盐

全麦辣味金枪鱼沙拉的小贴士

靠吃就瘦！！！ 短短13天，就能减重（5-15）斤，让自己实现完美的蜕变 →13daysxxs.taobao.com

菜谱创建时间：2019-07-30 11:29:47