早餐杂蔬牛奶全蛋饼

作者： 袋袋麻麻

养成记录生活好习惯，从记录早餐开始～💛 因为有煮八宝粥，有昨天没吃完的抹茶红豆面包，想着早餐还缺蛋白质和蔬菜（其实也是偷懒）😊

用料

• 牛奶 50克
• 鸡蛋 3个
• 番茄 1/3个（自己随意
• 玉米粒 少许（自己随意
• 西兰花 少许
• 黑胡椒颗粒 一丢丢
• 盐 一丢丢
• 白芝麻 根据自己喜好
• 奶酪粉 根据自己喜好
• 油 一点点

早餐杂蔬牛奶全蛋饼的做法步骤

步骤 1

蛋饼里的配菜其实很随意啊，喜欢啥放啥，都搞得小小的就好～

步骤 2

因为我不粘锅小，3个蛋足矣～混合一丢丢黑胡椒、盐打散，加50g左右牛奶帮助蛋饼蓬蓬又奶香～

步骤 3

西兰花加点盐焯熟。番茄切成小丁丁，玉米是我煮熟的大玉米上剥下冷冻备用的，所以已经是熟的。

步骤 4

不粘锅少许油小翻炒，加点蒜或洋葱更香，我家里没就没放。

步骤 5

小火，倒入蛋液，缓缓转动锅子、让蛋液铺满。

步骤 6

蛋液凝固后加盖闷，小小火。

步骤 7

一会就好啦！我芝麻忘洒了，但撒了很多芝士粉哈哈哈

早餐杂蔬牛奶全蛋饼的小贴士

🌟特点：香、软、简单、快手、有营养〰️全家通吃[再见R] 蛋里的食材随意都可以，虾仁、火腿、鸡肉、菠菜、芹菜、彩椒，喜欢啥放啥，都不会不好吃哒～ 暑假坚持每日一更起～欢迎私信聊美食哟〰️

菜谱创建时间：2019-07-29 11:30:07