快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦

作者： yoho0310

早上最喜欢做的早饭，2分钟搞定，还奶味十足，超级适合蛋奶疯狂爱好者 ps：家里有薄荷的可以在贴纸的地方放一株装饰，应该颜值会up好几倍，但是我懒[笑哭R]

用料

• 牛奶 250克
• 鸡蛋 1个
• 燕麦 30克
• 蜂蜜 1勺

快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦的做法步骤

步骤 1

1.冷锅放牛奶和燕麦 2.煮到燕麦开花（小火，让牛奶出于微沸腾的状态） 3.加入鸡蛋，迅速用筷子把鸡蛋弄碎，看到蛋花浮起来就完工啦 4.喜欢甜食的可以放一小勺蜂蜜 【颜值】 奶白一锅 【味道】 甜甜的蛋奶香，有一种吃热冰淇淋的感觉，鸡蛋出于刚凝固的状态，特别嫩滑，燕麦又很有嚼劲，好吃 【碎碎念】 昨天没睡好，整个人都闷闷的，希望蛋奶能帮我续一下命

步骤 2

附上热量表

菜谱创建时间：2019-07-28 08:56:31