营养健康南瓜牛奶羹

作者： 木_澜

😃以前爷爷就有糖尿病，听医生说可以吃一些粗纤维食物，所以爷爷家常备的就是南瓜了。 🤔南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。 😛今天我做的这个南瓜羹会用到料理机，制作起来也特别简单方便哦！

用料

• 南瓜 500克
• 牛奶 200克（喝水的杯子约1杯）
• 水 100克（喝水的杯子约半杯）
• 糖 酌情添加

营养健康南瓜牛奶羹的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净，去掉中间的瓤，削去皮。

步骤 2

南瓜切成小块。

步骤 3

南瓜块上蒸锅，大火蒸五分钟左右，用筷子戳一下，能轻松插过去就好了。

步骤 4

南瓜，水，牛奶加入料理机，搅打均匀顺滑就OK啦！

步骤 5

金灿灿的黄色特别诱人啊！

营养健康南瓜牛奶羹的小贴士

＊糖可以在搅打的时候加入，也可以装盘的时候根据个人喜好加入。 ＊没有料理机的话，就需要自己用勺子，叉子，搅拌勺之类的工具将南瓜碾碎，然后和牛奶混合其实也可以哦。 ＊可以加一些杏仁片，或者麦片一起吃。

菜谱创建时间：2019-07-27 13:32:14