慢碳满足西红柿酱意面

作者： ☆辉辉☆

减脂嘛，要吃慢碳，要吃的健康...但是也要吃的满足！ 菜谱里是我一个人两顿的量。 从准备到吃上我花了25-30分钟。

用料

• 西红柿 3个
• 洋葱 1/4个
• 牛肉末7%肥肉的 100可克
• 菠菜 一把
• 全麦意面 100克
• 意大利混合香料 2勺
• Paprika 1勺
• 酱油 看着放
• 香菜 2根

慢碳满足西红柿酱意面的做法步骤

步骤 1

我喜欢用锅炒菜，不溅油 ：） 锅里倒上食用油，加热。同时另外用一个小锅把水煮开，把意面放进去煮，大概10-13分钟。

步骤 2

西红柿切小块，洋葱切小粒

步骤 3

油热了一起入锅，翻炒

步骤 4

加酱油。稍微大方点，这样颜色好看而且就不用再放盐了。

步骤 5

翻炒翻炒翻炒到西红柿洋葱变软。

步骤 6

倒入牛肉馅

步骤 7

继续翻炒翻炒翻炒

步骤 8

加入意大利混合香料

步骤 9

加入paprika,继续翻炒翻炒翻炒

步骤 10

肉差不多熟了的时候，加切好的菠菜，继续翻炒

步骤 11

这时候意面差不多熟了。盛进锅里。我喜欢稍微带一点煮面的水进去，让面和菜一起再煮一下。

步骤 12

汤基本煮没的时候出锅，撒香菜。开吃！

菜谱创建时间：2019-07-27 09:36:01