超简单减脂轻食餐

作者： Lucky_xixi

一直在减肥的路上，永不止步！

用料

• 鸡胸肉1 块
• 鸡蛋1 个
• 西兰花 半个或1个
• 玉米 1
• 苹果 1
• 火腿 两到三片
• 生菜 一小把
• 盐 少许

超简单减脂轻食餐的做法步骤

步骤 1

西兰花（少许盐），玉米，鸡蛋，都是水煮，一杯牛奶

步骤 2

生菜，西兰花（少许盐），玉米，鸡蛋，都水煮，苹果切块

步骤 3

鸡胸肉小火至两面金黄，玉米，西兰花（少许盐）水煮

步骤 4

鸡蛋，西兰花（少许盐）水煮，苹果切块，火腿切片然后小火稍微煎一煎

步骤 5

水煮西兰花，少许盐

步骤 6

水煮玉米，小火煎火腿片，苹果切块

步骤 7

水煮鸡蛋，玉米，小火煎火腿片，苹果切块

步骤 8

苹果切块，小火煎火腿片，水煮玉米

超简单减脂轻食餐的小贴士

哈哈，没什么技术含量的轻食，基本都是水煮，或直接吃的食物，不过很适合减肥的时候吃，简单又好操作，分享给大家

菜谱创建时间：2019-07-26 13:59:30