低脂营养健康早餐

作者： Coral-X

健身、减脂的最佳选择！营养均衡、健康

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包片 2片
• 生菜叶 1-2片
• 玉米粒 50-80克
• 鸡胸肉 50克
• 西兰花 2小朵
• 蔓越莓干 2克
• 肉松 5克
• 西红柿 2片

低脂营养健康早餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉、玉米粒、西兰花清水煮熟，捞起放凉；

步骤 2

面包片用面包机烤一下（也可以烤箱替代），烤箱上下150度预热10分钟，然后将面包片放入再烤3-5分钟；

步骤 3

煎荷包蛋

步骤 4

最后把所有食材装盘，将生菜叶、荷包蛋、西红柿、鸡胸肉（可选择不夹入面包里）、肉松夹入面包片中；

步骤 5

再配一杯自制蜂蜜柚子茶，完美！

低脂营养健康早餐的小贴士

1、烤箱烤的时候一定要时刻留意不要烤糊，温度不要太高，时间不要太长，如果不喜欢吃脆的面包片可以不用烤； 2、我没有用各种酱，可以自己根据口味添加，推荐番茄酱酸酸甜甜口感很好。

菜谱创建时间：2019-07-26 11:41:08