不一样的美味养生粥

作者： 小厨Tina

随着岁月的流失，虽然不能青春永驻，但健康的身体，充沛的精力，仍然是每个男人和女人追求的理想健康状态！ 亲眼所见身边一位年近60岁的姐姐，精神面貌如四十出头，皮肤雪白细嫩无一片黑斑，遂讨要保养秘籍，她毫无保留的提供了一款养生粥及美容茶配方，下面就先给大家介绍这款不一样的美味养生粥。

用料

• 黄豆，黑豆 各一杯
• 核桃仁，杏仁 各一小把
• 枸杞子 半杯
• 三七粉 适量
• 山药薏仁粉 适量

不一样的美味养生粥的做法步骤

步骤 1

食材加工过程: 所有食材用清水泡过夜(除了枸杞，枸杞泡两小时)。 泡好的核桃仁和杏仁要去皮，口感更好。

步骤 2

泡好的豆子和核桃仁杏仁一起放进Vitamix料理机加水打成浆，水量可根据个人喜好加入，没有固定比例，通常是1:6。

步骤 3

豆浆倒入锅中放炉子上小火煮30分钟至熟。一定要煮够时间才易于消化。

步骤 4

泡好的枸杞子放入料理机打成浆，注意不要加水，因为枸杞子已经泡过了，再加水就太稀了。

步骤 5

把煮好的豆浆和枸杞浆分别放入容器放冰箱冷藏，我通常做出一星期的量方便每天食用。

步骤 6

营养粥调制过程: 碗中加入小半勺三七粉，加入一小勺山药薏仁粉。

步骤 7

加入1/4碗的牛奶调和好两种粉，加入一勺枸杞浆，再加入豆浆调匀。

步骤 8

把调制好的豆浆放进微波炉加热2分钟。 一碗香浓美味的营养粥就出炉啦！加点糖更好喝！🍵

不一样的美味养生粥的小贴士

1. 豆浆一定煮熟才宜于消化。 2. 核桃仁和杏仁的皮也可不去掉。 3. 三七粉有止血化瘀降血压功效，但不可多吃！

菜谱创建时间：2019-07-26 01:28:01