低脂西兰花浓汤

作者： 热带岛屿

西兰花经常出现在健身人士的餐桌上。平时除了炒之外，也可以把它做成浓汤。这道汤不像传统的浓汤那样会用到黄油面粉这类食材，非常适合减脂期食用。用小美做起来非常简单，推荐给大家。

用料

• 西兰花 100克
• 土豆 50克
• 洋葱 30克
• 生腰果 10颗
• 水 350克
• 盐 1/4茶匙
• 黑胡椒粉 少许（可以不加）
• 橄榄油 少许（可以不加）

低脂西兰花浓汤的做法步骤

步骤 1

把除盐和黑胡椒粉外的所有食材放进主锅，设定18分钟/100度/速度1烹煮。

步骤 2

加入盐和黑胡椒粉，用2分钟/速度10打磨即可。

步骤 3

食用时可以在汤表面淋点橄榄油，洒点黑胡椒点缀。

低脂西兰花浓汤的小贴士

按照食谱里的分量做出来的浓汤适合两人食用。

菜谱创建时间：2019-07-25 22:01:00