减脂餐

作者： 肉肉酱饭

一起自律.做个精致的小瘦子.

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 1片
• 千禧果 2个
• 杂粮吐司 1片
• 芒果 适量
• 纯牛奶 1/2瓶
• 黑芝麻 适量
• 火腿肠 1根
• 枸杞 5粒
• 扁桃仁 3颗

减脂餐的做法步骤

步骤 1

做法：1️⃣电饭煲煮饭键蒸鸡蛋.喜欢溏心蛋6-7分钟.利用蒸蛋时间准备其他食材.

步骤 2

2️⃣纯牛奶和切好的芒果装入奶昔杯8秒后一杯香甜奶昔就完成了.

减脂餐的小贴士

3️⃣火腿肠一根不粘锅小伙慢煎4️⃣吐司可以根据口味选择.我这个是无糖杂粮吐司.吐司一片切半.蒸好的鸡蛋切半.所有食材摆盘.全程早餐10分钟不到.

菜谱创建时间：2019-07-23 10:47:51