快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁

作者： yoho0310

啊啊啊，计算热量的时候被震惊了！太低卡了，吓得我又默默地煎了豆腐加餐

用料

• 芦笋 1捆
• 虾仁 10个
• 盐 5克
• 黑胡椒 5克
• 色拉油 1勺

快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁的做法步骤

步骤 1

【准备】 大虾煮熟后剥出虾仁（强烈安利自己剥，虽然有点麻烦，但真的比速冻虾仁好吃几条街） 芦笋掰成大拇指长短，扔掉尾部（掰起来费劲就说明那部分老了） 【开始】 1.热锅放油 2.放入芦笋翻炒 3.芦笋缩水后，放入虾仁和盐，翻炒几下 4.关火，撒上黑胡椒，拍照后翻炒均匀 【颜值】 芦笋翠绿，虾仁粉嫩，黑胡椒粉提逼格，简直美翻了 【味道】 夏天很适合吃芦笋，特别爽脆，虾仁q弹，果然坚持自己剥壳是正确的 【碎碎念】 最近想新搭配想得有点头秃

步骤 2

附上热量表

菜谱创建时间：2019-07-21 09:56:35