减脂餐鸡肉炒木耳西兰花🥦

作者： 爱倒腾的九零后

用料

• 西兰花 100克
• 鸡腿肉 1只
• 木耳 8朵
• 黑胡椒、盐、味精 适量
• 淀粉 2勺

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

首先，鸡腿肉去骨，加盐、黑胡椒、淀粉、生姜（为了除去鸡肉的腥味）腌制一下。

步骤 2

西兰花🥦、黑木耳切小块焯水备用。

步骤 3

锅中少油，倒入鸡肉翻炒（这时我已经把刚刚鸡肉中的生姜挑出来了）

步骤 4

变色后，加水，煮一会。

步骤 5

鸡肉差不多熟了，倒入木耳、西兰花（因为已经焯过水了，🥦、木耳已经熟了）调味，翻炒均匀之后，就可以出锅。

步骤 6

哒哒哒，成品。

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花🥦的小贴士

个人比较喜欢清淡口，所以做菜油放的都不多。 这道菜特别适合减肥食用，简单快捷，而且热量也不高。

菜谱创建时间：2019-07-21 07:58:20