低碳生铜花椰菜炒饭

作者： 喵星人kate

🥦碳水化合物25.8g 🍤脂肪11.2g 🥕蛋白质33g

用料

• 花菜 1大个
• 酱油 少许
• 胡萝卜 半个
• 鸡蛋 2个
• 香菇 4朵
• 虾仁 250克
• 大蒜 4瓣

低碳生铜花椰菜炒饭的做法步骤

步骤 1

先把所有蔬菜用开水烫一下

步骤 2

香菇切丁

步骤 3

虾仁切丁

步骤 4

花菜冷却后，切丁

步骤 5

一点点橄榄油，将配菜炒熟

步骤 6

再倒一点点橄榄油

步骤 7

倒入花菜碎，加点酱油和麻油

步骤 8

翻炒5分钟左右出锅！

菜谱创建时间：2019-07-20 17:27:49