不加一滴油的牛肉饭

作者： 不是胖鹅

减脂中，尽量选择干干净净的烹饪方式

用料

• 牛肉片
• 洋葱
• 西兰花
• 胡萝卜
• 料酒味淋耗油生抽一滴滴糖

不加一滴油的牛肉饭的做法步骤

步骤 1

烧半锅水，沸腾后加洋葱丝，料酒味淋糖

步骤 2

再次沸腾，加入肥牛片，漂出油腻血沫

步骤 3

加生抽耗油，味道不够加点盐。炖20分钟，在这过程中焯好西兰花和胡萝卜。

步骤 4

大火收汁出锅。浇在米饭上

菜谱创建时间：2019-07-20 13:30:51