减脂餐 腐竹西芹炒虾仁

作者： 略略猪

用料

• 西芹 2根
• 虾 8只
• 腐竹 适量
• 蒜沫 适量

减脂餐 腐竹西芹炒虾仁的做法步骤

步骤 1

大虾去虾线 剥壳去头放入碗中 加入料酒、白胡椒粉腌制15分钟 腌制期间切西芹 斜刀切 蒜沫也切好备用

步骤 2

锅中刷橄榄油 小火放入虾仁煎至两面微焦 放入蒜沫 使蒜沫尽量均匀包裹大虾 炒香 加入西芹和腐竹 如果西芹较老就先放西芹 加入生抽、蒸鱼豉油、耗油 翻炒均匀出锅

步骤 3

大虾和腐竹都是蛋白质 适合减肥期间吃 西芹很爽口 建议不要炒太软和太咸

菜谱创建时间：2019-07-19 18:54:44