减脂黑全麦汉堡

作者： 青柠陈

对于减脂，血糖控制，个人觉得很不错，还抗饿

用料

• 黑全麦面粉 200克
• 酵母 2克
• 温水 适量
• 鸡蛋 四个
• 盐 适量
• 青瓜 一个
• 白胡椒粉 适量

减脂黑全麦汉堡的做法步骤

步骤 1

酵母用温水化开，黑全麦面粉加入适量酵母水搅拌成团，揉成面团，

步骤 2

揉好之后分小一个个的小面团，我做的分成五个，放入蒸笼，发酵至面团一倍大，水开大火蒸15分钟。

步骤 3

鸡蛋打散加入适量盐，白胡椒粉拌匀，鸡蛋煎熟，分五块。青瓜切块，馒头从侧面用刀一分为二，一层青瓜一层鸡蛋，再加一层青瓜就可以了

菜谱创建时间：2019-07-17 15:34:40