超级简单的南瓜/紫薯卷、可做宝宝辅食、可做减肥餐

作者： 左儷婷

简单、健康粗粮小吃、可当早餐、适合减肥人士 南瓜可换为紫薯、南瓜、红薯、山药、芋头等你爱的食物

用料

• 南瓜或者紫薯 1个小的南瓜或者紫薯3个
• 面粉 50克
• 鸡蛋 4个
• 牛奶 若干、可不要
• 糖 适量

超级简单的南瓜/紫薯卷、可做宝宝辅食、可做减肥餐的做法步骤

步骤 1

南瓜或紫薯去皮、切薄片

步骤 2

上锅蒸熟、切薄很容易蒸熟

步骤 3

拿出、放入适量白糖、白糖的量按个人喜好以及用的南瓜的甜度放、然后压成泥状

步骤 4

碗里打入鸡蛋、牛奶适量、面粉、搅拌均匀

步骤 5

不粘锅倒入适量的鸡蛋面粉牛奶液体、薄薄一层就好、不是不粘锅就锅底刷一层油

步骤 6

将做好的南瓜泥平铺进煎好的饼中、

步骤 7

卷起来、切小段、摆盘

步骤 8

中间的用紫薯做的、方法同理、我是用月饼模具按出来的、要是比较湿、可以加点蛋白粉或者上锅炒一下、把水分蒸发掉、炒的方法下厨房有很多、自行挑选即可。 味道很棒、适合减肥人士食用

菜谱创建时间：2019-07-17 09:40:43