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番茄西兰花的做法

番茄西兰花

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西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂,与番茄搭配在一起吃,不仅营养价值加倍,而且口感也非常好。

用料

番茄西兰花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花冲洗一下,用刀分成小块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在热水中焯十几秒,捞出,过冷水,沥净备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅热油,爆香蒜片

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下切成大块的番茄,用锅铲压着炒软

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下西兰花和盐,快速翻炒十几秒

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前烹少许生抽,炒匀出锅即可

菜谱创建时间:2019-07-16 12:42:00
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