甜瓜莴笋西柚

作者： 飞飞_雨奇晴好

莴笋中的乳状浆液，能帮助人体排出毒素， 再加上甜瓜和西柚，都是富含膳食纤维的蔬果， 能有效帮助肠道蠕动，让你的肠胃和身体都轻松起来。

用料

• 莴笋 100克（约15千卡）
• 甜瓜 200克（约27千卡）
• 西柚 100克（约42千卡）

甜瓜莴笋西柚的做法步骤

步骤 1

莴笋洗净、去皮、切块，入果汁机或搅拌机。

步骤 2

西柚剥出果肉，入果汁机。

步骤 3

甜瓜削皮、去籽、切小块，入果汁机。

步骤 4

三样蔬果一起搅打均匀即可。

甜瓜莴笋西柚的小贴士

1. 莴笋的外皮纤维极多，削皮时可以多削些，露出嫩绿多汁的果肉即好。

菜谱创建时间：2019-07-13 22:01:22